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浴室是家裡濕氣最重的地方，最容易藏汙納垢！因此 浴室清潔 一直都是地方媽媽的惡夢，浴室的黴菌困擾還有浴室磁磚水垢都是大魔王等級的難打！想要光靠清水和一把刷子打片天下絕對是不夠的！ 惱人浴室黴菌，快速清潔法！ 遇到惱人的浴室可以利用不要的牙刷去清潔較難清潔的邊邊角角，搭配上市售的清潔劑，又可分為中性、酸性和氯性，平常時候可以每天使用中性清潔劑保持乾淨，再定期使用其他清潔劑做重點部位的加強！記得使用清潔劑後可以預留一些等待時間，再進行沖洗喔～ 1.  【淨の伊】水垢剋星 去污清潔劑 使用泡沫噴霧的方式，節省分解時間和用量，加上環保成分無香精，不會有刺鼻問題！有效溫和清潔不會腐蝕浴室也是相當重要的喔～ 圖片來源：line購物 /松果購物  2. 多益得ALL Clean水垢鏽斑清潔劑 浴室用鹽酸的最佳替代！少了化學藥味和損傷和對人體有害的成分，使用萃取自植物性磷酸可以解決長期鏽斑、水垢甚至是硫磺斑都可以有效清除，完全是清潔浴室的好幫手啊～～ 圖片來源：line購物 / 森森購物 有效清潔浴室磁磚水垢、黃垢、磁磚髒污，還可以這樣做！ 除了市售的多款清潔劑，檸檬酸粉和小蘇打粉即是CP值相當高的居家必備法寶，小蘇打粉是鹼性，檸檬酸是酸性，因此只要知道污垢的酸鹼性質，就可以輕鬆打擊浴室的惱人污垢囉！ 3. 檸檬酸粉 檸檬酸粉能有效中和鹼性污垢，像是尿垢、水漬、皂垢等等，他能溶解水中鈣質、降低細菌滋生，但要注意不能使用在大理石上喔！以免失去光澤～ 圖片來源：line購物 / 松果購物 4. 小蘇打粉 小蘇打粉能夠中和酸性油汙，像是皮脂油垢、黴菌、嘔吐物、廚餘臭等等，因為小蘇打粉刺激性低可以徒手取用，不需擔心皮膚變粗糙、乾燥，但也要注意利用小蘇打粉清潔不能使用在未加工的木製品和鋁製品，以免留下漬痕或造成鋁變黑喔～～ 圖片來源：line購物 / 樂天台灣市場 5. 妙管家 霉菌水垢殺手 一般磁磚、縫隙黏著膠等地方容易產生黑色黴菌，如果用平常所使用的中性清潔劑是無法有效去除的。此時可以改用氯系清潔劑，具有強效的漂白作用，噴灑在較難去除的部位靜置數分鐘，等待滲透黴菌根源後，再用清水沖洗即可達到明顯的清潔效果囉！ 另外 ，氯系的清潔劑同時還有除...

即將來到最溫馨，也有點困擾的節日，還在糾結母親節到底要送媽媽什麼嗎？愛美是女人的天性，送媽媽保養品絕對是最實際的選擇！不管到了幾歲都想永保青春，因此在挑選適合媽媽的專櫃保養品時，小編強烈建議優先以 保濕 和 抗老 為主，最適合媽媽保養的選擇，才是最好的選擇喔！ 母親節送禮小撇步，保養品要這樣挑! 母親節除了自己媽媽，也別忘了其他長輩，到底要怎麼挑才能擄獲長輩或是男友媽媽的心呢？跟著編輯一起重點整理吧！ CP值高！掌握保養品送禮秘訣，讓男友媽媽最對味 送給男友媽媽保養品挑選專櫃高CP值、品牌知名、價格可接受絕對是最好的選擇！編輯建議可以先從雅詩蘭黛、蘭蔻等知名大牌開始挑選， 雅詩蘭黛的特潤超導眼部修護精粹 和知名的小棕品或是 蘭蔻招牌的小黑瓶 都是受媽媽們喜歡的選擇喔～ 長輩最愛保養品大公開!  除了雅詩蘭黛的特潤小棕瓶系列和蘭蔻的招牌小黑瓶，嬌蘭和倩碧也都是長輩們會聽過且使用率較高的品牌，近幾年相當火紅的 嬌蘭皇家蜂王乳平衡油 擁有提拉、緊緻、修護、保濕等功能，根據統計長輩用過都說強烈有感喔～   挑選適合媽媽的保養品！重點筆記： 保濕 、 抗老 細紋絕對是女生一生的天敵，每天都害怕多了細紋、肌膚產生紋理，膚質比實際年齡還成熟，那要如何對抗這些臉上皺紋呢？跟著編輯一起幫你畫重點～ 重點一: 保養品成分功效 熟齡肌的特殊需求就是抗老和保濕，其中維他命A脂是經典不敗的抗老成分，刺激性比A酸低能夠有效刺激皮膚表皮生長，再加上添加植物幹細胞可以抗氧化，因此給予皮膚適當油脂滋潤再補充抗氧化就能減緩細胞衰老速度喔～ 重點二: 紫外線也是細紋殺手之一！ 皮膚會隨著年齡逐漸老化且會越來越乾燥，紫外線是很大的殺手，紫外線擁有強大能力穿越真皮層加速膠原蛋白分解，所以防曬也是相當重要的一環喔！ 重點三: 50歲+保養品怎麼選？ 50+的女性雌性激素會逐漸減少，也會因為賀爾蒙的影響造成肌膚的不穩定和膠原蛋白的流失，因此50+的肌膚就需要重度的保濕，足夠的滋潤才可以有天鵝絨般的細緻！ 另外，隨著肌膚的修護力下降，溫和且低刺激的保養品也是首選！ 重點四: 60歲+保養品怎麼選？ 相較於40、50的膚況，60+更是會加重狀況，對於肌膚老化的問題需要更深入的解決。必須要對症下藥，從最基礎的化妝水開始，...

近年因應節能減碳，腳踏車通勤和腳踏車減重越來越普遍。許多人利用通勤的時間亦或是下班後的空閒時光，進行騎腳踏車減肥法！加上春季來臨，戶外運動興起，腳踏車減肥方法成為主流，如何輕鬆瘦、省時瘦絕對是最新話題！騎 腳踏車 減肥！正確方法大公開！ 騎對腳踏車， 快速燃脂，瘦身又健康 正確騎腳踏車能讓身材更加勻稱，因為騎乘腳踏車是一門需要大量氧氣的運動，可以強化心臟功能、防止高血壓，在腳踏車運動的前20分鐘到30分鐘內，消耗的是人體內的食物轉化成糖；運動30分鐘後，身體才開始分解體內脂肪。 騎腳踏車跟跑步，哪個更能消耗熱量？ 騎腳踏車減肥每一小時消耗熱量480大卡，其實與跑步消耗的熱量差不多，但相較來說，騎腳踏車對雙腳的衝擊力較小，是減肥運動的新選擇。而騎腳踏車最佳運動時間是大約40～60分鐘。倘若低於40分鐘，減脂效果不明顯；超過1小時，則會造成身體傷害。 騎腳踏車的好處：強化心肺、減肥修身、預防老化！ 1. 增進心肺功能 騎腳踏車時血管會壓縮，使得加速血液循環，大腦可以吸入更多的氧氣，再加上大量新鮮空氣，可以讓頭腦更清楚。然而，騎腳踏車運動對內臟器官的鍛鍊效果與游泳和跑步相同，因此週期性的有氧運動，可以有效增加心肺功能。 2. 減肥修身、訓練肌力 減肥修身，使你的身段更為勻稱迷人。騎腳踏車會有效鍛鍊26對肌肉以及下肢髖、膝、踝3對關節，其他韌帶和肌肉也能得到相應的鍛鍊，因此有顯著的減肥效果和細小的足踝。 3. 預防老化 預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。騎腳踏車是異側支配運動，兩腿交替踩踏可以使左右腦功能同時開發，防止早衰。 騎腳踏車瘦哪裡？臀部、腿部、大腿肉 不僅是騎腳踏車，當我們在做其他瘦身運動時，一般來說下半身會比上半身容易瘦，因為全身肌肉有70%都集中在下半身。而騎腳踏車會用到腿部的肌肉，即使是肌力較弱的女生或是不擅常運動的人，都比較可以踩很久的腳踏車，讓體內的脂肪快速被燃燒掉。 瘦臀部 若想要雕塑臀部就要增大自己的髖角角度，需把座椅位置調高一些、握把低一點，同時上半身向前趴、臀部向後坐，適合深度鍛鍊臀大肌，與翹臀運動深蹲效果非常相似，明顯有效。 瘦腿部 1.大腿肉  大腿肌肉是騎腳踏車第一會運動到的地方，尤其是大腿正面的股四頭肌，會在每一次向下...

春季絕對是最好的瘦身時刻，有時候懶惰上健身房，居家瘦身運動也是最近全新的選擇，因此有許多女生選擇使用彈力帶來增肌減脂和肌力訓練，彈力繩或拉力帶都可以交替使用， 彈性跟韌性非常好，阻力訓練的效果也相當不錯，可以有效改善肌力、肌耐力。 女生在家運動，用彈力帶訓練背肌、腹肌、腿部肌肉 1. 背肌訓練 將身體趴向地面，雙手及雙腳同時抬高。將手腳打開比肩膀稍寬，再將手腳慢慢放下，重複此循環能鍛鍊整個背部曲線。 2. 腹肌訓練 、核心肌群 將彈力帶固定一端，雙腳懸空併攏勾著另一端，雙手放在腰間兩側，身體平躺於地面，背部離地並屈腿收腹，挺起上背部並重複動作。 3. 腿部訓練，搭配彈力帶深蹲 初學者可利用彈力帶做腿部訓練並搭配深蹲鍛鍊股四頭肌及臀肌。 步驟1 ： 將雙腳打開與肩同寬並踩在彈力帶上方，腳趾略朝外並將 彈力帶 往上拉超過頭，放在肩上。 步驟2： 重心放在腳跟，往下深蹲至大腿與地面平行，吐氣，重複此循環。 彈力帶怎麼選？掌握訣竅，在家運動事半功倍！ 女生在家運動想要有效瘦身，彈力帶的選擇絕對是重要的一環！但是要怎麼選購才能讓運動過程更順暢、符合需求、適合每一個人呢？先從重量以及長度開始。  1. 磅數/重量 選擇 彈力帶依照顏色區 分重阻力級別，顏色不一樣，磅數也會不一樣。而重阻力會隨著顏色由淺至深越來越大， 依次為 茶色、黃色、紅色、綠色、藍色、黑色、銀色、金色，因此可以根據個人體力以及雕塑狀況選擇適合自己的 彈力帶 。 2. 長度 選擇 彈力帶有極佳的韌性和彈性，因此不需將彈力帶過度拉長，以一般來說不應超過原長度3倍，且在使用時須盡量握緊。 編輯私心彈力帶推薦，在家運動輕鬆瘦 1. Adidas Recovery 環狀彈力帶 / 阻力帶 大牌當道三種阻力，從初學到進階，全方位鍛鍊體態。使用乳膠材質，安全性高，鍛鍊、復健皆可使用。 圖片來源：Line購物 / yahoo超級商城 2. 20~30 磅環狀彈力帶 黃色20至30磅的環狀彈力帶，建議適合初學者使用，厚度約0.7mm、寬度約5cm，利用對抗阻力的方式，收縮肌肉達到訓練肌肉的目的。 圖片來源：Line購物 / 台灣樂天市場 3. SAN sports 彈力帶 3種厚度等...

隨著新型冠狀病毒的疫情延燒，大家必須做好自我防護以及檢測，除了進出公共場合配戴口罩以及使用酒精，在家裡和公司早晚量體溫也是防範病毒入侵的一種方法，隨著體溫的波動，更了解自身健康狀況。 耳溫槍的測溫原理 耳朵內下視丘的紅外線會隨著人體體溫一起散發，而耳溫槍的原理則是掃描耳膜後產生的紅外線溫度，藉由耳溫槍探頭深入耳朵，將紅外線波長轉換成溫度，即可測得體溫。 購買耳溫槍，哪些重點要注意 疫情期間，耳溫槍總是最熱銷的商品。對比其他量體溫的方式，水銀溫度計觸碰肌膚冰冷不舒適且容易打破導致一團亂，而耳溫槍則測溫快速，使用上舒適安全，這也是耳溫槍持續熱銷的原因。然而，市面上有許多樣式的耳溫槍，到底怎麼選或是有哪些標準，才能挑到最實用且強大的耳溫槍，來對抗疫情、保護自己呢？ 1. 測溫功能 測溫需精準且速度快。 2. 探頭設計 探頭設計需小巧以免受傷，使用耳套和防塵蓋，更加衛生 3. 顯示屏幕設計 顯示屏幕設計需寬大且數字清晰明瞭，若有夜光功能更加方便。 4. 按鍵設計 按鍵設計需大且突起讓操作更方便，聲音小聲且反應靈敏，若有中文說明書更加分。 5. 附加功能 倘若有數據記憶功能、測溫提示、年齡選擇、背光功能最佳。 除了耳溫槍還有什麼可以自我防疫？ 寶寶額頭測溫貼 寶寶額頭測溫貼可以彎曲測量寶寶的體溫，安全使用無水銀，不僅輕鬆攜帶還可以反覆使用，絕對是在當務之急時最簡易方便的自我檢測的方法，不僅大人要防疫，小朋友也是需要時時刻刻注意衛生及健康狀況。 圖片來源：line購物 / 台灣樂天市場 小米米家秒秒醫用電子體溫計 小米家體溫計與一般體溫計大不相同，不含水銀且準確度獲得CFDA認證，輕量包裝以及高靈敏度測量溫度， 絕對是居家好幫手。 圖片來源：line購物 / Qoo10 抗菌肥皂 使用抗菌肥皂絕對是日常防疫最簡單的步驟，不管洗手或是手洗貼身衣物亦或是小朋友衣物等等，都是防疫日常的第一步驟。 圖片來源：line購物 / 家樂福線上購物 彩漂型漂白水 在漂白水搶光之際，彩漂型的漂白水雖然在價位上高一些，但還是相當好用，一樣使用10倍稀釋，擦拭接觸外面的用品甚至清潔家裏，讓自我檢疫融入日常。 圖片來源：line購物 / ya...