【24節氣大百科】穀雨習俗是什麼？養生吃什麼？冰糖銀耳養顏美容不可少～

春天最後一個節氣，穀雨時節時間在4月20號，也利於農作物生長的時候，萬物出插秧，有利於玉米、棉花等作物生長。在穀雨時節重視養生，習俗上也會食用銀耳補身，還有草莓、桑椹、甘蔗、山藥等食材，可以食用當季最新鮮的生鮮蔬果，配合節氣養顏美容再升級！才是跟著節氣一起健康的不二法門喔～

穀雨習俗有哪些？

穀雨之後氣溫升高，病蟲害進入高峰期，因此為了減輕害蟲的破壞，農家們會一邊進田滅蟲、一邊張貼穀雨貼，進行驅蟲納吉的祈禱～而中國南方獨有的摘茶習俗也相當特別，傳說穀雨當天喝茶會清火、避邪等等。

穀雨養生吃什麼？

穀雨的來臨也代表寒冷潮濕的天氣即將結束，氣溫加快回升。因此身體會容易感到燥熱、上火，抵抗力下降的情況，可以多吃蔬果來緩解這些症狀！像是韭菜含有豐富的纖維素能夠促進腸胃蠕動；或是草莓可以抑制肝火旺盛、改善便秘；桑椹也是時令的蔬果，能夠增強免疫力～

穀雨養生飲食推薦1：LOLA桑椹手工果醬

強調無食品添加物，純手工製成、完美保留食材風味，可以搭配土司、鬆餅、生菜沙拉、優格、氣泡水等，做出不同風味料理，濃郁的桑椹風味，酸酸甜甜，想要吃的健康又清爽，絕對沒錯喔～

最近相當火紅的冰糖銀耳保養，不僅能養顏美容也可以幫助消化，健康維持，使用自產新鮮銀耳熬煮，無添加食品添加劑、防腐劑，每一口都喝得到新鮮朵辦，給你滿滿的飽足感！

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穀雨養生飲食推薦3：義美山藥黑芝麻粉

山藥含有豐富的酵素，能夠消除疲勞、強健身體，整腸健胃，加上黑芝麻可以潤五臟、烏髮養顏，在穀雨時節多吃有益，可以搭配牛奶泡成飲品來食用，還有添加核桃，增添不同風味～

穀雨養生飲食推薦4：純香黑芝麻花生蛋糕

以小農栽培的黑芝麻研磨成黑芝麻醬、搭配北港特級的花生調製出絲滑花生醬，口感濃郁且純樸～而芝麻能夠讓身體更加濕潤且烏黑髮色，製作成甜點的方式又可以愉悅心情，可以說是一舉兩得喔～

穀雨養生飲食推薦5：超人氣團購美食天使盒子蛋糕

超人氣的團購美食，辦公室的最愛！當卡士達遇到草莓還有芋泥餡，絕對好吃到一口接一口～草莓不僅含有維他命C還有花青素、檸檬酸等多種礦物質，趁著季末趕快嚐嚐！

剛好搭上草莓季的穀雨，還有酸甜滋味的桑椹，以及女人必備的美容糧食：銀耳，完全就是女人的節氣呀～趁著穀雨時節，一起開心補一起賣力吃吧～

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