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空氣污染嚴重造成眼鏡族帶了一整天眼鏡後，眼鏡總是霧霧髒髒的，充滿了汗水、油污、灰塵和毛屑，容易造成細菌的累積甚至碰觸到眼睛！因此，除了眼睛上的保護也別忘了眼鏡上的保養！眼鏡要怎麼維護和清潔， 眼鏡清潔液 有什麼推薦、煩惱 隱形眼鏡清潔液 哪裡買嗎？ 不用擔心，編輯私心一次告訴你！ 第一招，利用 眼鏡清潔液 眼鏡清潔液 可以說是最新的日常保養方式，能夠在家裡快速有效的做清潔，養成每日清潔的好習慣不僅是衛生習慣的保持，還能延長眼鏡的壽命喔！ 眼鏡清潔液推薦 1. 日本【SOFT99】泡沫眼鏡清潔液 利用泡沫洗淨的方式，噴灑在鏡片上能夠吸附鏡片油脂和細小灰塵，沖洗時不容易刮傷鏡片也不傷手，少了塗抹式的傷害，別再繼續殘害自己的鏡片囉！ 圖片來源：line購物 / yahoo超級商城 2. 攜帶式眼鏡清潔液 隨身攜帶的設計，不僅可以讓眼鏡族們時時刻刻都能讓鏡片乾淨溜溜，還能使用在手機螢幕或是電腦螢幕上，達到一瓶多用的功能，讓鏡片和周遭的3C產品都能保持清潔明亮喔！ 圖片來源：line購物 / yahoo拍賣 第二招，中性洗碗精也可以！ 使用 PH7的中性洗碗精可以保護鏡片的膜層與鏡框不會因為酸鹼而造成腐蝕！絕對不能使用沐浴乳、肥皂、洗髮精等，沖洗不乾淨而殘留在眼鏡上都是會造成傷害的喔！ 1. 清淨海環保洗碗精 中性洗碗精好沖洗、不殘留、敏感肌也不怕傷手！使用95%高生物分解度能夠在環境中自然分解、對河川土地零污染！從洗碗到洗眼鏡都要愛護地球喔～ 圖片來源: line購物 / 家樂福 2. 泡舒綠茶洗碗精 利用天然椰子油提煉而成，完全純中性的植物性配方也是台灣第一家榮獲環保標章的洗碗精喔！標榜天然、安心、不咬手，清潔眼鏡同時也要實行環保喔～ 圖片來源：line購物 / 屈臣氏 第三招，超聲波洗淨機 1. 超聲波眼鏡清洗機 不僅清潔眼鏡，像是珠寶首飾、相機鏡頭、放大鏡、手錶等都能夠使用超聲波清洗機做清潔消毒喔！絕對是家中一機多用的好幫手！ 圖片來源：line購物 / 蝦皮商城 不管是隨身清潔或是家用認真清潔亦或是到眼鏡行服務都是愛護眼睛、延長眼鏡壽命的方式喔，維持臉部的乾淨整潔都是一個日常好習慣喔...

一年一度報稅季節即將到來，心情總是令人相當複雜！除了繳錢之外，繁瑣的報稅步驟也是相當惱人，假如是第一次報稅或是不熟悉報稅步驟，要如何在家用網路報稅呢？編輯帶大家快速了解報稅步驟，加碼報稅實用工具大公開！ 沒報稅、忘記報稅，我該怎麼辦？   每年報稅期間至5月底為止，假如你遺漏了或是忘記報稅都可以在6月底以前繳納利息並成功報稅，但如果在6月前尚未主動前往報稅，一經查漏，是會要補繳並繳交罰款的喔！所以千萬要記得要在時間內主動報稅喔～ 假如我不用繳稅，那還要申報嗎？ 基本上你有所得但金額未超過規定標準就可以不用申報喔！但如果要申請退款或是折抵，還是進行結算申報的動作喔！ 自然人憑證、健保卡，在家網路報稅，還要準備什麼？ 自然人憑證 健保卡+密碼 電子憑證 國稅局核發的查詢碼 1.自然人憑證 想要使用自然人憑證申報需前往戶政事務所辦理並攜帶身分證正本以及工本費250元，而申請條件需年滿18歲（含）以上、設籍中華民國的國民，有效期限為5年。只要申請一次就可以在家進行網路報稅囉～ 2. 自然人憑證晶片讀卡機 除了要申請自然人憑證，讀卡機也是不可或缺的！市售各式各樣讀卡機要怎麼挑才不會買錯退貨呢！編輯幫你好好分類！ ( 1) E-books記憶卡多功能晶片讀卡機 E-books讀卡機具有5個插孔，且適用於市面上9成以上記憶卡等，加上晶片讀卡機功能，免安裝驅動程式、免轉卡，可以說是即插即用喔！ 圖片來源：line購物 / 生活市集 ( 2)  二合一 ATM晶片讀卡機 支援MAC系統，適用於3600萬張晶片卡片，二合一功能能夠線上報稅、即時轉帳，不用出門排隊喔～ 圖片來源：line購物 / yahoo拍賣 ( 3)  桌上型直立式ATM 晶片讀卡機 直立式設計插卡，穩固站立不佔空間。能夠支援win10和MAC作業系統，可以說是一大福音！ 圖片來源：line購物 / 蝦皮商城 ( 4) 專業ATM報稅讀卡機 銀行推薦的網路報稅專用機，專門適用於微軟作業系統，如果使用MAC電腦千萬別搞錯囉！ 圖片來源：line購物 / yahoo超級商城 ( 5)  哈GAME族ATM晶片讀卡機 具有自然人憑證...

浴室是家裡濕氣最重的地方，最容易藏汙納垢！因此 浴室清潔 一直都是地方媽媽的惡夢，浴室的黴菌困擾還有浴室磁磚水垢都是大魔王等級的難打！想要光靠清水和一把刷子打片天下絕對是不夠的！ 惱人浴室黴菌，快速清潔法！ 遇到惱人的浴室可以利用不要的牙刷去清潔較難清潔的邊邊角角，搭配上市售的清潔劑，又可分為中性、酸性和氯性，平常時候可以每天使用中性清潔劑保持乾淨，再定期使用其他清潔劑做重點部位的加強！記得使用清潔劑後可以預留一些等待時間，再進行沖洗喔～ 1.  【淨の伊】水垢剋星 去污清潔劑 使用泡沫噴霧的方式，節省分解時間和用量，加上環保成分無香精，不會有刺鼻問題！有效溫和清潔不會腐蝕浴室也是相當重要的喔～ 圖片來源：line購物 /松果購物  2. 多益得ALL Clean水垢鏽斑清潔劑 浴室用鹽酸的最佳替代！少了化學藥味和損傷和對人體有害的成分，使用萃取自植物性磷酸可以解決長期鏽斑、水垢甚至是硫磺斑都可以有效清除，完全是清潔浴室的好幫手啊～～ 圖片來源：line購物 / 森森購物 有效清潔浴室磁磚水垢、黃垢、磁磚髒污，還可以這樣做！ 除了市售的多款清潔劑，檸檬酸粉和小蘇打粉即是CP值相當高的居家必備法寶，小蘇打粉是鹼性，檸檬酸是酸性，因此只要知道污垢的酸鹼性質，就可以輕鬆打擊浴室的惱人污垢囉！ 3. 檸檬酸粉 檸檬酸粉能有效中和鹼性污垢，像是尿垢、水漬、皂垢等等，他能溶解水中鈣質、降低細菌滋生，但要注意不能使用在大理石上喔！以免失去光澤～ 圖片來源：line購物 / 松果購物 4. 小蘇打粉 小蘇打粉能夠中和酸性油汙，像是皮脂油垢、黴菌、嘔吐物、廚餘臭等等，因為小蘇打粉刺激性低可以徒手取用，不需擔心皮膚變粗糙、乾燥，但也要注意利用小蘇打粉清潔不能使用在未加工的木製品和鋁製品，以免留下漬痕或造成鋁變黑喔～～ 圖片來源：line購物 / 樂天台灣市場 5. 妙管家 霉菌水垢殺手 一般磁磚、縫隙黏著膠等地方容易產生黑色黴菌，如果用平常所使用的中性清潔劑是無法有效去除的。此時可以改用氯系清潔劑，具有強效的漂白作用，噴灑在較難去除的部位靜置數分鐘，等待滲透黴菌根源後，再用清水沖洗即可達到明顯的清潔效果囉！ 另外 ，氯系的清潔劑同時還有除...

即將來到最溫馨，也有點困擾的節日，還在糾結母親節到底要送媽媽什麼嗎？愛美是女人的天性，送媽媽保養品絕對是最實際的選擇！不管到了幾歲都想永保青春，因此在挑選適合媽媽的專櫃保養品時，小編強烈建議優先以 保濕 和 抗老 為主，最適合媽媽保養的選擇，才是最好的選擇喔！ 母親節送禮小撇步，保養品要這樣挑! 母親節除了自己媽媽，也別忘了其他長輩，到底要怎麼挑才能擄獲長輩或是男友媽媽的心呢？跟著編輯一起重點整理吧！ CP值高！掌握保養品送禮秘訣，讓男友媽媽最對味 送給男友媽媽保養品挑選專櫃高CP值、品牌知名、價格可接受絕對是最好的選擇！編輯建議可以先從雅詩蘭黛、蘭蔻等知名大牌開始挑選， 雅詩蘭黛的特潤超導眼部修護精粹 和知名的小棕品或是 蘭蔻招牌的小黑瓶 都是受媽媽們喜歡的選擇喔～ 長輩最愛保養品大公開!  除了雅詩蘭黛的特潤小棕瓶系列和蘭蔻的招牌小黑瓶，嬌蘭和倩碧也都是長輩們會聽過且使用率較高的品牌，近幾年相當火紅的 嬌蘭皇家蜂王乳平衡油 擁有提拉、緊緻、修護、保濕等功能，根據統計長輩用過都說強烈有感喔～   挑選適合媽媽的保養品！重點筆記： 保濕 、 抗老 細紋絕對是女生一生的天敵，每天都害怕多了細紋、肌膚產生紋理，膚質比實際年齡還成熟，那要如何對抗這些臉上皺紋呢？跟著編輯一起幫你畫重點～ 重點一: 保養品成分功效 熟齡肌的特殊需求就是抗老和保濕，其中維他命A脂是經典不敗的抗老成分，刺激性比A酸低能夠有效刺激皮膚表皮生長，再加上添加植物幹細胞可以抗氧化，因此給予皮膚適當油脂滋潤再補充抗氧化就能減緩細胞衰老速度喔～ 重點二: 紫外線也是細紋殺手之一！ 皮膚會隨著年齡逐漸老化且會越來越乾燥，紫外線是很大的殺手，紫外線擁有強大能力穿越真皮層加速膠原蛋白分解，所以防曬也是相當重要的一環喔！ 重點三: 50歲+保養品怎麼選？ 50+的女性雌性激素會逐漸減少，也會因為賀爾蒙的影響造成肌膚的不穩定和膠原蛋白的流失，因此50+的肌膚就需要重度的保濕，足夠的滋潤才可以有天鵝絨般的細緻！ 另外，隨著肌膚的修護力下降，溫和且低刺激的保養品也是首選！ 重點四: 60歲+保養品怎麼選？ 相較於40、50的膚況，60+更是會加重狀況，對於肌膚老化的問題需要更深入的解決。必須要對症下藥，從最基礎的化妝水開始，...

近年因應節能減碳，腳踏車通勤和腳踏車減重越來越普遍。許多人利用通勤的時間亦或是下班後的空閒時光，進行騎腳踏車減肥法！加上春季來臨，戶外運動興起，腳踏車減肥方法成為主流，如何輕鬆瘦、省時瘦絕對是最新話題！騎 腳踏車 減肥！正確方法大公開！ 騎對腳踏車， 快速燃脂，瘦身又健康 正確騎腳踏車能讓身材更加勻稱，因為騎乘腳踏車是一門需要大量氧氣的運動，可以強化心臟功能、防止高血壓，在腳踏車運動的前20分鐘到30分鐘內，消耗的是人體內的食物轉化成糖；運動30分鐘後，身體才開始分解體內脂肪。 騎腳踏車跟跑步，哪個更能消耗熱量？ 騎腳踏車減肥每一小時消耗熱量480大卡，其實與跑步消耗的熱量差不多，但相較來說，騎腳踏車對雙腳的衝擊力較小，是減肥運動的新選擇。而騎腳踏車最佳運動時間是大約40～60分鐘。倘若低於40分鐘，減脂效果不明顯；超過1小時，則會造成身體傷害。 騎腳踏車的好處：強化心肺、減肥修身、預防老化！ 1. 增進心肺功能 騎腳踏車時血管會壓縮，使得加速血液循環，大腦可以吸入更多的氧氣，再加上大量新鮮空氣，可以讓頭腦更清楚。然而，騎腳踏車運動對內臟器官的鍛鍊效果與游泳和跑步相同，因此週期性的有氧運動，可以有效增加心肺功能。 2. 減肥修身、訓練肌力 減肥修身，使你的身段更為勻稱迷人。騎腳踏車會有效鍛鍊26對肌肉以及下肢髖、膝、踝3對關節，其他韌帶和肌肉也能得到相應的鍛鍊，因此有顯著的減肥效果和細小的足踝。 3. 預防老化 預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。騎腳踏車是異側支配運動，兩腿交替踩踏可以使左右腦功能同時開發，防止早衰。 騎腳踏車瘦哪裡？臀部、腿部、大腿肉 不僅是騎腳踏車，當我們在做其他瘦身運動時，一般來說下半身會比上半身容易瘦，因為全身肌肉有70%都集中在下半身。而騎腳踏車會用到腿部的肌肉，即使是肌力較弱的女生或是不擅常運動的人，都比較可以踩很久的腳踏車，讓體內的脂肪快速被燃燒掉。 瘦臀部 若想要雕塑臀部就要增大自己的髖角角度，需把座椅位置調高一些、握把低一點，同時上半身向前趴、臀部向後坐，適合深度鍛鍊臀大肌，與翹臀運動深蹲效果非常相似，明顯有效。 瘦腿部 1.大腿肉  大腿肌肉是騎腳踏車第一會運動到的地方，尤其是大腿正面的股四頭肌，會在每一次向下...

春季絕對是最好的瘦身時刻，有時候懶惰上健身房，居家瘦身運動也是最近全新的選擇，因此有許多女生選擇使用彈力帶來增肌減脂和肌力訓練，彈力繩或拉力帶都可以交替使用， 彈性跟韌性非常好，阻力訓練的效果也相當不錯，可以有效改善肌力、肌耐力。 女生在家運動，用彈力帶訓練背肌、腹肌、腿部肌肉 1. 背肌訓練 將身體趴向地面，雙手及雙腳同時抬高。將手腳打開比肩膀稍寬，再將手腳慢慢放下，重複此循環能鍛鍊整個背部曲線。 2. 腹肌訓練 、核心肌群 將彈力帶固定一端，雙腳懸空併攏勾著另一端，雙手放在腰間兩側，身體平躺於地面，背部離地並屈腿收腹，挺起上背部並重複動作。 3. 腿部訓練，搭配彈力帶深蹲 初學者可利用彈力帶做腿部訓練並搭配深蹲鍛鍊股四頭肌及臀肌。 步驟1 ： 將雙腳打開與肩同寬並踩在彈力帶上方，腳趾略朝外並將 彈力帶 往上拉超過頭，放在肩上。 步驟2： 重心放在腳跟，往下深蹲至大腿與地面平行，吐氣，重複此循環。 彈力帶怎麼選？掌握訣竅，在家運動事半功倍！ 女生在家運動想要有效瘦身，彈力帶的選擇絕對是重要的一環！但是要怎麼選購才能讓運動過程更順暢、符合需求、適合每一個人呢？先從重量以及長度開始。  1. 磅數/重量 選擇 彈力帶依照顏色區 分重阻力級別，顏色不一樣，磅數也會不一樣。而重阻力會隨著顏色由淺至深越來越大， 依次為 茶色、黃色、紅色、綠色、藍色、黑色、銀色、金色，因此可以根據個人體力以及雕塑狀況選擇適合自己的 彈力帶 。 2. 長度 選擇 彈力帶有極佳的韌性和彈性，因此不需將彈力帶過度拉長，以一般來說不應超過原長度3倍，且在使用時須盡量握緊。 編輯私心彈力帶推薦，在家運動輕鬆瘦 1. Adidas Recovery 環狀彈力帶 / 阻力帶 大牌當道三種阻力，從初學到進階，全方位鍛鍊體態。使用乳膠材質，安全性高，鍛鍊、復健皆可使用。 圖片來源：Line購物 / yahoo超級商城 2. 20~30 磅環狀彈力帶 黃色20至30磅的環狀彈力帶，建議適合初學者使用，厚度約0.7mm、寬度約5cm，利用對抗阻力的方式，收縮肌肉達到訓練肌肉的目的。 圖片來源：Line購物 / 台灣樂天市場 3. SAN sports 彈力帶 3種厚度等...